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체리마스터 비법 ╆ 꽁머니릴게임 ╆┚ 11.rzz625.top ∃이재명 대통령이 취임 첫날 오찬 메뉴로 비빔밥을 선택했다. /사진=조선일보




제21대 대통령에 당선된 이재명 대통령이 취임 첫날 오찬 메뉴로 비빔밥을 선택해 화제다.


지난 4일 이 대통령은 국회에서 취임 선서를 한 뒤 국회 사랑채에서 우원식 국회의장, 여야 대표와 함께 점심 식사를 했다. 식사 메뉴는 화합의 의미를 담았다는 ‘비빔밥’이었다. 각 지역의 특산물을 고루 사용해 화합의 의미를 강조했다.
이 대통령은 “정치가 국민의 어려움을 해소하고 하나로 모으는 본연의 역할을 잘해야 한다”며 “양보할 것은 양보하고 타협할 것은 타협하며 릴게임안전사이트
가급적 모두가 동의하는 정책으로 국민이 더 나은 삶을 꾸리게 되기를 진심으로 소망한다”고 말했다. 이어 이 대통령은 “적대와 전쟁과 같은 정치가 아닌 서로 대화하고 인정하고 실질적으로 경쟁하는 그런 정치가 되기를 희망한다”며 양극화된 정치로 분열된 사회를 화합으로 이끌겠다는 의지를 다졌다.



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게티이미지뱅크




이날 이 대통령이 오찬 메뉴로 선택한 비빔밥은 화합의 의미를 담은 한국 전통 음식일 뿐 아니라 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 건강식이기도 하다. 큰 그릇에 쌀과 채소, 달걀, 고기, 고추장, 참기름 등의 다양한 재료를 담릴게임추천
고 버무려 만드는 만큼 한 끼 식사에 탄수화물과 식이섬유, 단백질, 지방, 비타민 등의 영양소를 골고루 섭취할 수 있다. 특히, 비빔밥에 들어가는 시금치, 당근, 상추 등의 채소에는 철분이나 비타민C와 같은 무기질, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 달걀 역시 단백질, 무기질, 비타민A, 비타민B, 비타민D, 비타민E 등 인간이 생명을뽀빠이놀이터릴게임
유지하는 데 필요한 영양소가 골고루 들어있는 완전식품으로 비빔밥에 맛과 영양을 더한다.


넣는 재료에 따라 자유롭게 변형해 먹을 수 있다는 점도 비빔밥의 장점이다. 체중 조절이 필요하다면 밥(탄수화물)보다 채소와 단백질 비중을 높여야 한다. 기름에 볶은 채소보다 새싹이나 어린잎 채소를 활용하는 게승화산업 주식
좋다. 고추장 양념을 간장으로 바꾸거나 참기름을 들기름으로 바꾸는 것도 열량 부담을 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 된다. 간장 한 스푼의 열량은 2~3kcal로 30~50kcal에 이르는 고추장보다 낮다. 들기름은 오메가-3가 풍부해 지방 대사를 원활하게 해 체지방 감소에 유리하다. 단백질 보충이 필요하다면 달걀이나 고기의 비중을 늘린다. 밥 대신 두부를 넣으면 탄수화물의 비중은 줄이면서 단백질 비중을 높일 수 있다.